Yo también creía que tenía que vivir a base de ensaladas, arroz, pollo y brócoli.
Ahora ceno bocadillos y veo más resultados que nunca.
Es normal que no me creas.
PERO.
Si sigues leyendo, verás cómo se puede ganar masa muscular o perder grasa, ponerte en forma, disfrutando de la comida sin dietas insípidas y aburridas de hospital.
Seguramente estés cansado de ver fotos de antes / después como estas…
Tengo que dejarte algunos resultados de mi trabajo.
Pero lo más importante es,
CÓMO se ha logrado ese cambio.
Porque no es lo mismo pasar hambre a todas horas, comer insípido y todos los días lo mismo, tener una ansiedad que acaba siempre en el famoso efecto rebote, volver a recuperar lo poco que habías avanzado … y vuelta a empezar.
Que, poder desayunar unas tostadas de jamón con zumo de naranja y, en definitiva, comer lo que te gusta, sin ansiedades de ningún tipo. Sin tener que morirse de hambre en el camino.
Pero, mejor, no me creas a mí. Que te lo cuenten socios de mi membresía.
¿Cómo puedo ayudarte?
Tengo una membresía.
De esas como Netflix. Pero más guapa.
Bueno.
Llevo unos 10 años ayudando a más de 1.500 personas a cambiar su físico mediante una programación personalizada.
Parece que fue ayer cuando acababa Inef en Granada.
Pero no … ha llovido algo.
Bien.
No me importa tu color de pelo, si entrenas con mancuernas oxidadas o bañadas en oro, si vistes con ropa cara o del Primark y tampoco me importa tu edad.
Lo único que has de saber, es que, si decides contratar mis servicios, es porque tienes actitud y ganas reales de mejorar.
Por estos motivos, es importante que sepas,
Lo que NO quiero dentro de mi membresía:
– Personas que vengan a perder el tiempo.
– Alguien buscando un milagro.
– Si buscas la pastilla mágica o la piedra filosofal, esto no es para ti.
– Si no sabes ni hacer una sentadilla, esto no es para ti.
– Si no tienes ni material en casa y pretendes entrenar conmigo, esto no es para ti.
– Si buscas que mastique por ti, haga la compra por ti, y te de la sopita haciéndote el avioncito, esto no es para ti.
– Si buscas que te levante y te lleve a entrenar, o directamente entrene por ti, esto no es para ti.
– Si buscas un entrenador presencial que te enseñe a entrenar porque no tienes ni idea. Contrata uno presencial y en un futuro podrás trabajar conmigo. Pero no contrates mis servicios online si no tienes ninguna experiencia entrenando.
Bueno.
Una vez que tengas todo lo anterior muy claro.
Seas mujer, hombre, perro o gato,
Si quieres mejorar tu físico de forma eficaz, por un camino seguro, sin tanto humo ni paja como se suele ver por ahí.
Estás en el sitio correcto.
Te cuento de qué va mi membresía.
Es algo muy sencillo.
Nada nuevo, milagroso o revolucionario.
Te inscribes en mi membresía.
Te llegará un email con tu usuario y contraseña para acceder a tu área privada en mi web.
Rellenas toda la información que te pediré sobre ti. Importante hacerlo cuanto antes, si no, tiempo y dinero que estás perdiendo.
Me pongo a trabajar en tu caso.
En menos de 72 h laborables desde que he recibido toda tu información, tendrás tu programa de nutrición y entrenamiento adaptados a tu caso en particular y con el único fin de conseguir tus objetivos, en tu área privada.
A raíz de ahí.
Tendrás a tu disposición un email para resolver dudas de cualquier tipo sobre tu programa.
Contestaré yo, personalmente, todos los emails en menos de 24 horas laborables.
Cada 15 días, deberás contestar en tu área privada un pequeño feedback de cómo ha ido la semana.
Cada cuatro semanas, deberás subir tu evaluación completa a tu área privada, incluyendo fotos y medidas corporales.
En función de todo lo anterior, feedback y evaluaciones, me encargaré de modificar cualquier tipo de ajuste en el caso de que fuese necesario.
Como ves, no es nada complicado.
En resumen.
Un servicio completo y personalizado de asesoría en nutrición y entrenamiento.
Resolución de dudas y soporte por email en menos de 24 h laborables.
Evaluación cada 4 semanas y feedback cada 15 días.
Y algo más que veremos ahora.
Otros detalles que debes conocer.
Nada más entrar en la membresía.
Tendrás un vídeo y algo de texto, explicándote cómo funciona la membresía.
Simple.
Enseñándote dónde tienes que subir tu progreso y dónde tendrás tu programa de entrenamiento y de nutrición.
Además, verás una pestaña donde pone Preguntas Frecuentes y otra de Contenidos Extra,
En esos lugares vas a encontrar contenido en formato audio y vídeo donde personalmente, te explicaré los conceptos que considero importantes para llevar a cabo un cambio físico con éxito.
Tocaré temas de psicología deportiva, nutrición, entrenamiento, errores frecuentes, gestión emocional… todo eso tan importante que nadie te cuenta.
No sólo es importante la dieta y el entreno, hay más factores.
Y todo eso lo tendrás dentro.
Todo ese contenido estará a tu disposición si eres miembro de la membresía, para verlo cuando quieras tantas veces como quieras.
El objetivo es que, además de tener un programa personalizado, aprendas y sepas lo que estás haciendo en todo momento.
Si quieres entrar es aquí:
Membresía mensual Manuel Escalera
Plan premium
149€ / mes
Plan básico
80€ / mes
Sin permanencia. Pago seguro.
En resumen.
– Un servicio completo de asesoría en nutrición y entrenamiento.
Un traje a medida para ti, para nadie más.
Copia y pegas de 20 € ya hay demasiados.
– Para personas con ganas de mejorar su físico, sin importarme tu edad, tu color de pelo o tu equipo de cricket favorito.
– Resolución de dudas y soporte de Manuel Escalera por email, cualquier correo será contestado en menos de 24 h laborables.
– Evaluación cada 4 semanas y feedback cada 15 días.
– Contenido extra de formación en formato vídeo y audio sobre psicología, nutrición, entrenamiento … y otras cosas.
– Te das de baja cuando quieras.
Con un clic. Sin permanencia. Sin letra chica ni mediana.
Mi único fin es que consigas tus objetivos.
Todos contentos.
Si buscas perder el tiempo, cantar villancicos sobre la lluvia, o que te diga lo guapo o guapa que eres, no es aquí.
Para empezar a ver resultados, es aquí:
Membresía mensual Manuel Escalera
Plan premium
149€ / mes
Plan básico
80€ / mes
Sin permanencia. Pago seguro.
Si te quedan algunas preguntas … aquí tienes.
¿Hay permanencia?
Jamás.
Si no te gusta, te das de baja.
Tu te das de baja cuando quieras desde tu área privada.
¿Cuándo se pasa el pago?
Si entras un día 5, se carga el día 5 del mes siguiente. Lo mismo algún mes es día arriba o abajo porque no todos los meses tienen los mismos días, como ocurre en cualquier servicio de membresía como Netflix o Spotify o tu membresía favorita, que será la mía a partir de ahora.
¿El servicio es 100 % individualizado?
101 %.
Siguiente pregunta.
¿Puedo volver si me doy de baja?
Poder puedes. Lo único que has de saber es que, quizás, te pierdas contenido extra que se suba y que cuando vuelvas a entrar, no puedas ver porque sólo lo pueden ver los socios de la membresía que estuvieron en activo en ese tiempo que tú no.
Y, también. Si entras a X precio, se te mantendrá el precio X de por vida.
Pero si entras a X precio, te vas, y vuelves, tendrás que pagar el precio actual que, quizás, no sea X.
¿Qué tipo de soporte das?
Hay soporte y lo doy yo exclusivamente. Me puedes preguntar y te ayudaré.
Obviamente, si haces un mal uso, esto es, preguntar si mañana llueve por preguntar, te invitaré a que te marches de la membresía.
¿Aceptas Paypal, Bizum, o XXXX?
No. Utilizo la pasarela de pago Stripe, totalmente segura y nadie tiene acceso a los datos de tu tarjeta. Es la plataforma con la que siempre trabajo y la que miles de personas usamos cuando compramos en negocios serios como Amazon, por ejemplo.
¿Cómo son tus dietas?
No tengo una dieta estándar. Olvida eso. Habrá personas que coman 4 veces, otras 5 y otras 3. Unas que sean intolerantes a la lactosa y otras no. Tú tendrás unos gustos, un trabajo, un nivel de estrés, un entrenamiento, un descanso … diferente a tu vecino.
Por lo tanto, todo es individualizado para cada miembro de la membresía.
Dicho esto, soy fiel partidario de un menú equilibrado, llevadero, que te permita sostenerlo en el tiempo sin sufrir un calvario diario, siempre incluyendo 2-3 opciones mínimos por cada comida para mayor variedad.
Pero insisto, todo dependerá del contexto.
¿Cómo son tus entrenamientos?
Lee la respuesta anterior.
Cada entrenamiento irá adaptado a cada persona.
NO hay dos personas iguales.
Eso sí, es importante que sepas, que tendrás un vídeo explicativo de cada ejercicio donde te explico cómo has de realizar correctamente la técnica.
Para mí, es muy importante que en todo momento sepas lo que estás haciendo.
Y si tienes dudas, para eso estoy.
Si entreno en casa, ¿puedo unirme?
Sí, pero.
SÓLO si tienes material suficiente.
Y suficiente, significa mancuernas varias de diferente peso, bandas largas para trabajar torso y bandas cortas (glute-bands) para trabajar el tren inferior.
Si tienes dudas de si con tu material podremos trabajar juntos, lo mejor es que me escribas aquí membresia@manuelescalera.com y me cuentes qué es exactamente lo que tienes y yo te aconsejaré la mejor decisión.
Si veo que no tienes material suficiente y has comprado la membresía, yo mismo te haré el reembolso de manera instantánea.
Así que, por favor, piénsalo dos veces y pregúntame, antes de hacer ningún pago.
¿Cómo es el proceso de apuntarse? ¿Esto es muy complicado a nivel tecnológico?
Esto es para estúpidos digitales como yo.
Tendrás que poner tu email (ese será tu usuario), luego una contraseña que te llegará a tu email (la puedes cambiar si quieres), tu nombre y tu tarjeta.
Recibes un email con la notificación de tu compra y los pasos a seguir.
Es MUY sencillo. Sólo necesitas una conexión a internet.
¿Qué pasa cuando me apunto?
Recibes un email (puede tardar unos minutos y llegar a spam o promociones o no deseados) con tu contraseña, y tu nombre de usuario que es tu email.
Recibes una factura simplificada de tu compra (luego puedes solicitar en tu área privada otra si lo necesitas claro).
Entras y verás un vídeo donde te explicará cómo funciona la membresía y donde te explico los diferentes apartados que hay dentro.
¿Cuántos días a la semana es necesario entrenar?
Mínimo 3 días, unos 60-90 minutos por sesión.
Si no tienes 3 horas a la semana para cuidar tu cuerpo, te deseo suerte en el futuro.
Pero no te apuntes.
¿Cuántas comidas libre tengo a la semana?
Si preguntas esto …
Directamente, no te apuntes.
Mejora tu relación con la comida cuanto antes con ayuda de profesionales, que están para eso. Hay excelentes psicólogos que trabajan muy bien.
¿Qué pasa si tengo una lesión, no puedo entrenar, me duele XXX?
Ve al médico, si no has ido ya, eso lo primero.
Y sintiéndolo mucho, pero si no puedes entrenar por una lesión o por el motivo que sea, no es para ti.
La membresía es algo para cambiar y mejorar tu físico, al mismo tiempo que aprendes.
Y, si me dices cuál es el factor más importante, sin lugar a dudas, el entrenamiento.
Pero de lejos.
¿Se puede pagar por trimestre? ¿Hay algún tipo de oferta si vengo con mi pareja o si se apunta mi perro?
No, la suscripción es mensual.
No. Ofertas de 3×2 y 5×5 en Carrefour o MediaMarkt, aquí no es.
¿El entrenamiento/alimentación se cambia cada mes?
No. Cambiar constantemente el entreno es un error típico de principiante que se pasa por el forro el principio de sobrecarga progresiva y de especificidad.
El entreno, habrá ocasiones, en los que se tengan que hacer ajustes más pronto, o más tarde.
Normalmente, no me gusta que una persona esté más de 6 semanas con el mismo entrenamiento.
La alimentación ídem. No soy partidario de dietas cerradas y comer todos los días lo mismo. Te daré varias opciones por cada comida para que haya variedad y, se irán haciendo los ajustes (sobre todo en cantidades) pertinentes que sean necesarios en función de tu progreso físico.
¿Hay garantía?
No puedo controlar lo que haces 24 horas al día.
Si sigues los pasos, tendrás resultados.
Si no los sigues, no tendrás resultados.
Sencillo.
Pero hay un tipo de personas a las que les cuesta entender eso.
Si tú eres de esas personas que no lo entienden, esto no es para ti.
Así que no hay garantía de ningún tipo.
Si piensas que no sé nada de entrenamiento / nutrición y no estoy capacitado para mejorar tu físico, no compres nada y ponte a ver las noticias.
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