“El 80 % de las dietas fracasan.
Y tú lo sabes. Ahora te explicaré el porqué…”
7 de cada 10 mujeres confiesan que no están contentas (o no del todo) con su aspecto físico y han intentado ponerse a ello sin demasiados resultados.
Descubre ahora la manera más sencilla y eficaz de mejorar tu físico sin morirte de hambre en el intento y disfrutando de tu día a día.
Método Probado en más de 2.000 Mujeres
Lo primero que debes saber de mí, es que, aunque quisiera, no puedo masticar ni entrenar por ti.
No obstante, si eres alguien con ganas y compromiso de resultados, creo que estás en el lugar adecuado.
O quizás no. Lo descubrirás tú misma en esta página.
¿Que por qué lo sé?
Porque de haber probado este método que te voy a contar, no seguirías leyendo ni estarías aquí.
Los resultados son inevitables si sigues esta metodología.
Insisto, si sigues los pasos.
¿Conoces a alguna amiga que te haya dicho eso de “yo es que llevo toda la vida a dieta” ?
No se tú. Pero yo conozco a unas pocas.
Después de muchos años puedo comer muy variado, bocadillos de jamón y queso (que me flipan, antes ni los olía), desayuno fuera de casa, salgo a cenar sin miedos, y además veo resultados. Por fin.
Tuve que des-aprender muchísimos mitos y creencias que tenía en mi cabeza.
Me costó ojo.
Y tú también tendrás que hacerlo.
Ya te lo adelanto.
También tuve que ir renovando armario, porque mi cuerpo cambiaba. Todo sea dicho.
Y tú, con alta probabilidad, también tendrás que hacerlo, si sigues esta metodología.
Avisada quedas.
Luego no quiero llantos.
Sí, ya lo sé. No te preocupes si ahora mismo piensas que todos esos mitos también los tienes tú o te suenan de algo.
Es normal.
Pero no me creas nada de lo que digo. Lo comprobarás tú misma.
Es lo que yo hice.
Y lo que ya han hecho más de 2 mil mujeres desde 2010.
Desde entonces he aprendido y comprobado, que se puede comer prácticamente de todo y lograr el físico que deseas.
Se puede perder grasa (o ganar masa muscular si ese es tu objetivo) de forma fácil.
Sí, ahora sí he dicho fácil. Porque lo es.
Es fácil si alguien te indica el paso a paso para que sepas cómo hacerlo.
Y, por si no lo habías imaginado aún, de eso me encargo yo.
Tranquila.
Lo verás aquí donde estás.
Nadie te enseña a crear ni instaurar hábitos que puedas mantener, simplificar las cosas y hacerlo sostenible. Eso no es sexy.
Lo que vende es el ingrediente secreto del batido detox quema-grasa 2.0 con el que perderás 10 kg en dos semanas, desde el sofá de tu casa y sin sudar.
Esto es lo que la mayoría de gente quiere escuchar. Y caen.
Pero no estoy aquí para eso.
Ni tú tampoco porque no me estarías leyendo.
Para lo que sí estoy es para enseñarte un método sencillo, pero tremendamente eficaz.
Más abajo verás cómo lo haremos.
Creo que a estas alturas, ya sabes que no hace falta sufrir un calvario para lograr resultados.
Sabes que es imposible disfrutar tu día a día comiendo lechuga y pescado, arroz y pollo, claras de huevo con avena o pollo y arroz otra vez.
Eso es un camino que no se puede mantener.
Algo insostenible.
Yo, por cabezón, aguanté 3 años. Y lo pagué caro.
Ahora, si has llegado hasta aquí, sabes que existe otro método para conseguir resultados en tu físico sin tener que vivir en un suplicio.
Y, al igual que ya lo han conseguido más de 1.500 personas a las que he tenido el placer de ayudar durante más de diez años, tú también puedes lograrlo.
Ojo, puedes lograrlo si tomas acción y te pones a ello, porque no sólo es cuestión de querer.
No basta sólo con desear algo con muchas ganas.
Eso de “conseguirás todo lo que te propongas” y demás frasecitas estúpidas la dejaremos para las tazas de mr.Wonderful, pero la vida es bien distinta.
Y si quieres peces, has de mojarte el culo.
Un deseo, sin un plan de acción concreto y sin actuar, sin mover el culo …… no sirve de nada.
Si quieres ser tú la siguiente persona en disfrutar de este camino y ver resultados, ahora pasaré a explicarte mi metodología de trabajo.
Cómo lo vamos a hacer:
- Tendrás tu entrenamiento personalizado, individual para ti. Un traje a medida. Esto será lo que multiplique tus resultados aprovechando cada minuto invertido en esto. No sirve de nada copiar el entreno de la influencer de turno. Ni la última rutina quema-grasa que Patricia ha subido a YouTube. No existe nadie como tú y por eso mismo necesitas algo único.
- Olvidarás la palabra dieta y aprenderás a comer para ver resultados de por vida. Comenzarás a disfrutar del proceso sin dietas aburridas de 4 alimentos que acabas dejando porque son imposibles de mantener. Comerás variado y rico, por fin. Y viendo resultados. La mejor dieta es cuando sientes que no estás a dieta, y eso es lo que haremos.
- Dejarás la búsqueda obsesiva de conseguir un número concreto en la báscula, como la mayoría de personas hacen. Perderás grasa (que no es igual que perder peso) de esas zonas donde no te gustan, conseguirás un cuerpo más definido y tonificado, mejorando (y mucho) la celulitis y un abdomen más plano. Y todo eso, no lo marca la báscula. Comprobarás tú misma la diferencia entre perder peso y perder grasa. Y, te lo notarás rápido en la ropa, te lo aseguro.
- Olvidarás la búsqueda de esa píldora mágica o la pócima verde del batido ultra-revolucionario-quema-grasa 2.0. El día que se invente algo así que aporte resultados, yo te avisaré. Prometido. Crearás hábitos que perduren para toda la vida. Sin productos milagrosos ni trucos.
Hazlo simple. Hazlo fácil.
Sigue el paso a paso de una metodología ya probada.
No te compliques.
- Vas a conseguir que no te de pereza ir a entrenar y lograr esa constancia, aunque ahora mismo te parezca algo super difícil. A mí también me daba pereza ir a entrenar. Y es normal. Sin ver resultados, acababa dejándolo. Empieza ahora con un método eficaz y verás resultados. De repente, casi sin darte cuenta, sentirás que no querrás dejarlo y no sólo eso, el cuerpo te pedirá entrenar y cuidarte, tendrás hambre de mejora. Insisto. Sin apenas darte cuenta, pero ese momento llega más rápido de lo que piensas cuando haces algo fácil de mantener, que es lo que haremos. Cuidar tu alimentación y entrenar pasará a formar parte de tu vida. Como cepillarte los dientes o ir al baño.
- Encontrarás el equilibrio que, para la mayoría de personas parece tan difícil de conseguir, entre tus objetivos y tu vida social. Disfrutarás de comer, ir a un cumpleaños o salir a cenar sin remordimientos por salirte del plan. Sin pasarlo mal, sin agobios de ningún tipo. Porque lo haremos fácil, sostenible, algo que puedas mantener. De no ser así, yo sería otro más de tantos. Y tú no tendrías resultados, o los tendrías pero luego volverías a la casilla de partida. Como a casi todas las personas les ocurre. Y no queremos eso.
- Podrás preguntar todas las dudas, consultas, preguntas… o cuestiones filosóficas que te apetezcan. Tendrás respuesta en menos de 24 h laborables.
La comunicación es clave. O así lo veo yo. Me tendrás a tu entera disposición, tú, y yo. Mano a mano contigo. Para lo que necesites, cuando lo necesites. Menos masticar la comida por ti o hacer sentadillas y que hagan el efecto en ti, esto, de momento, no está incluido.
Descubre la metodología con la que ya más de 2.000 mujeres están disfrutando de sus resultados
¿En qué consiste el Servicio?
Membresía Premium
159€ / mes
- Programa nutricional a tu medida
Olvídate de dietas insípidas y comer todos los días lo mismo. Tendrás una alimentación variada y adaptada a tus horarios y gustos. Mínimo tendrás siempre 3 o 4 opciones por cada comida para que puedas elegir según te apetezca.
- Programa de Entrenamiento de fuerza personalizado
Puedes entrenar en casa o en gimnasio. Si entrenas en casa, debes de tener algo menos mancuernas, barras y disco, un banco regulable y gomas. El mínimo de días semanales es 3, si no eres capaz de sacar 3 horas a la semana para mejorar tu físico y tu salud, no puedo ayudarte.
- Plan de suplementación eficaz
Puedes hacer uso o no. Yo te enseñaré la realidad de la suplementación, lo que ayuda, lo que no. Y jamás en la vida será obligatorio comprarte ninguna pastillita ni tonterías. Aquí se come comida de verdad, y luego, la suplementación es una opción y dependerá de cada caso.
- Evaluación cada 15 y cada 30 días
Para poder realizar los ajustes necesarios en función de tu progreso.
- Contacto por Whatsapp
Tendrás un horario laboral de L a V para comunicarte conmigo directamente y de forma exclusiva mediante WhatsApp.
- Acceso a la Biblioteca de ejercicios
Cada ejercicio de tu rutina de entrenamiento tiene un vídeo explicativo al detalle para que sepas perfectamente cómo tienes que hacer cada ejercicio. No estoy contigo ahí, pero casi.
- Acceso a Contenidos Extra
Tendrás una pestaña de Contenidos dónde irás aprendiendo en formato audio y vídeo lecciones sobre psicología, alimentación, entrenamiento … no sólo vas a cambiar tu físico. Quiero que aprendas y que en todo momento sepas el por qué de las cosas.
- Regalo 🎁 que te llegará a tu domicilio
Esto es sorpresa, así que ya lo verás. Lo podrás tocar cuando estés dentro.
Membresía Basic
80€ / mes
- Programa nutricional a tu medida
Olvídate de dietas insípidas y comer todos los días lo mismo. Tendrás una alimentación variada y adaptada a tus horarios y gustos. Mínimo tendrás siempre 3 o 4 opciones por cada comida para que puedas elegir según te apetezca.
- Programa de Entrenamiento de fuerza personalizado
Puedes entrenar en casa o en gimnasio. Si entrenas en casa, debes de tener algo menos mancuernas, barras y disco, un banco regulable y gomas. El mínimo de días semanales es 3, si no eres capaz de sacar 3 horas a la semana para mejorar tu físico y tu salud, no puedo ayudarte.
- Plan de suplementación eficaz
Puedes hacer uso o no. Yo te enseñaré la realidad de la suplementación, lo que ayuda, lo que no. Y jamás en la vida será obligatorio comprarte ninguna pastillita ni tonterías. Aquí se come comida de verdad, y luego, la suplementación es una opción y dependerá de cada caso.
- Evaluación cada 15 y cada 30 días
Para poder realizar los ajustes necesarios en función de tu progreso.
- Contacto por Email 📩
Puedes consultarme tantas dudas como quieras que serán respondidas siempre en menos de 24 h laborables. Los correos del finde se responden siempre entre lunes y martes, como máximo.
- Acceso a la Biblioteca de ejercicios
Cada ejercicio de tu rutina de entrenamiento tiene un vídeo explicativo al detalle para que sepas perfectamente cómo tienes que hacer cada ejercicio. No estoy contigo ahí, pero casi.
- Acceso a Contenidos Extra
Tendrás una pestaña de Contenidos dónde irás aprendiendo en formato audio y vídeo lecciones sobre psicología, alimentación, entrenamiento … no sólo vas a cambiar tu físico. Quiero que aprendas y que en todo momento sepas el por qué de las cosas.
Los resultados importan, pero también importa el CÓMO se ha logrado ese cambio físico.
Aquí puedes ver cómo se sienten ellas, que ya forman parte de mi membresía:
Si te quedan algunas preguntas … aquí tienes.
¿Hay permanencia?
Jamás.
Si no te gusta, te das de baja.
Tu te das de baja cuando quieras desde tu área privada.
¿Cuándo se pasa el pago?
Si entras un día 5, se carga el día 5 del mes siguiente. Lo mismo algún mes es día arriba o abajo porque no todos los meses tienen los mismos días, como ocurre en cualquier servicio de membresía como Netflix o Spotify o tu membresía favorita, que será la mía a partir de ahora.
¿El servicio es 100 % individualizado?
101 %.
Siguiente pregunta.
¿Puedo volver si me doy de baja?
Poder puedes. Lo único que has de saber es que, quizás, te pierdas contenido extra que se suba y que cuando vuelvas a entrar, no puedas ver porque sólo lo pueden ver los socios de la membresía que estuvieron en activo en ese tiempo que tú no.
Y, también. Si entras a X precio, se te mantendrá el precio X de por vida.
Pero si entras a X precio, te vas, y vuelves, tendrás que pagar el precio actual que, quizás, no sea X.
¿Qué tipo de soporte das?
Hay soporte y lo doy yo exclusivamente. Me puedes preguntar y te ayudaré.
Obviamente, si haces un mal uso, esto es, preguntar si mañana llueve por preguntar, te invitaré a que te marches de la membresía.
¿Aceptas Paypal, Bizum, o XXXX?
No. Utilizo la pasarela de pago Stripe, totalmente segura y nadie tiene acceso a los datos de tu tarjeta. Es la plataforma con la que siempre trabajo y la que miles de personas usamos cuando compramos en negocios serios como Amazon, por ejemplo.
¿Cómo son tus dietas?
No tengo una dieta estándar. Olvida eso. Habrá personas que coman 4 veces, otras 5 y otras 3. Unas que sean intolerantes a la lactosa y otras no. Tú tendrás unos gustos, un trabajo, un nivel de estrés, un entrenamiento, un descanso … diferente a tu vecino.
Por lo tanto, todo es individualizado para cada miembro de la membresía.
Dicho esto, soy fiel partidario de un menú equilibrado, llevadero, que te permita sostenerlo en el tiempo sin sufrir un calvario diario, siempre incluyendo 2-3 opciones mínimos por cada comida para mayor variedad.
Pero insisto, todo dependerá del contexto.
¿Cómo son tus entrenamientos?
Lee la respuesta anterior.
Cada entrenamiento irá adaptado a cada persona.
NO hay dos personas iguales.
Eso sí, es importante que sepas, que tendrás un vídeo explicativo de cada ejercicio donde te explico cómo has de realizar correctamente la técnica.
Para mí, es muy importante que en todo momento sepas lo que estás haciendo.
Y si tienes dudas, para eso estoy.
Si entreno en casa, ¿puedo unirme?
Sí, pero.
SÓLO si tienes material suficiente.
Y suficiente, significa mancuernas varias de diferente peso, bandas largas para trabajar torso y bandas cortas (glute-bands) para trabajar el tren inferior.
Si tienes dudas de si con tu material podremos trabajar juntos, lo mejor es que me escribas aquí membresia@manuelescalera.com y me cuentes qué es exactamente lo que tienes y yo te aconsejaré la mejor decisión.
Si veo que no tienes material suficiente y has comprado la membresía, yo mismo te haré el reembolso de manera instantánea.
Así que, por favor, piénsalo dos veces y pregúntame, antes de hacer ningún pago.
¿Cómo es el proceso de apuntarse? ¿Esto es muy complicado a nivel tecnológico?
Esto es para estúpidos digitales como yo.
Tendrás que poner tu email (ese será tu usuario), luego una contraseña que te llegará a tu email (la puedes cambiar si quieres), tu nombre y tu tarjeta.
Recibes un email con la notificación de tu compra y los pasos a seguir.
Es MUY sencillo. Sólo necesitas una conexión a internet.
¿Qué pasa cuando me apunto?
Recibes un email (puede tardar unos minutos y llegar a spam o promociones o no deseados) con tu contraseña, y tu nombre de usuario que es tu email.
Recibes una factura simplificada de tu compra (luego puedes solicitar en tu área privada otra si lo necesitas claro).
Entras y verás un vídeo donde te explicará cómo funciona la membresía y donde te explico los diferentes apartados que hay dentro.
¿Cuántos días a la semana es necesario entrenar?
Mínimo 3 días, unos 60-90 minutos por sesión.
Si no tienes 3 horas a la semana para cuidar tu cuerpo, te deseo suerte en el futuro.
Pero no te apuntes.
¿Cuántas comidas libre tengo a la semana?
Si preguntas esto …
Directamente, no te apuntes.
Mejora tu relación con la comida cuanto antes con ayuda de profesionales, que están para eso. Hay excelentes psicólogos que trabajan muy bien.
¿Qué pasa si tengo una lesión, no puedo entrenar, me duele XXX?
Ve al médico, si no has ido ya, eso lo primero.
Y sintiéndolo mucho, pero si no puedes entrenar por una lesión o por el motivo que sea, no es para ti.
La membresía es algo para cambiar y mejorar tu físico, al mismo tiempo que aprendes.
Y, si me dices cuál es el factor más importante, sin lugar a dudas, el entrenamiento.
Pero de lejos.
¿Se puede pagar por trimestre? ¿Hay algún tipo de oferta si vengo con mi pareja o si se apunta mi perro?
No, la suscripción es mensual.
No. Ofertas de 3×2 y 5×5 en Carrefour o MediaMarkt, aquí no es.
¿El entrenamiento/alimentación se cambia cada mes?
No. Cambiar constantemente el entreno es un error típico de principiante que se pasa por el forro el principio de sobrecarga progresiva y de especificidad.
El entreno, habrá ocasiones, en los que se tengan que hacer ajustes más pronto, o más tarde.
Normalmente, no me gusta que una persona esté más de 6 semanas con el mismo entrenamiento.
La alimentación ídem. No soy partidario de dietas cerradas y comer todos los días lo mismo. Te daré varias opciones por cada comida para que haya variedad y, se irán haciendo los ajustes (sobre todo en cantidades) pertinentes que sean necesarios en función de tu progreso físico.
¿Hay garantía?
No puedo controlar lo que haces 24 horas al día.
Si sigues los pasos, tendrás resultados.
Si no los sigues, no tendrás resultados.
Sencillo.
Pero hay un tipo de personas a las que les cuesta entender eso.
Si tú eres de esas personas que no lo entienden, esto no es para ti.
Así que no hay garantía de ningún tipo.
Si piensas que no sé nada de entrenamiento / nutrición y no estoy capacitado para mejorar tu físico, no compres nada y ponte a ver las noticias.
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Plan Premium
(Agotado)
149€ / mes
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80€ / mes
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