Me llamo Manu, no Lourdes.
Y te diré algo.
No hay absolutamente nada, que te haga cambiar tu cuerpo para siempre, sin un cambio de hábitos.
Sólo si estás de acuerdo con lo anterior, sigue leyendo.
Si opinas algo diferente y crees que existen los milagros,
Que los peces cantan y los políticos miran por ti,
O crees que las cremas anticelulitis, las pastillitas quema grasas, el batido verde detox 2.0. y las fajas reductoras funcionan … no pierdas el tiempo aquí, esto no es para ti.
Ahora sí, comenzamos.
Hay muchas personas que se esfuerzan por tener un físico que nunca consiguen.
Y las hay que, después de algunos intentos, encuentran una solución para lograr su mejor físico y, sobre todo, mantenerlo en el largo plazo.
Yo pensé que era del primer grupo.
Y que me quedaría ahí toda mi vida.
Por los años 2004, comencé mis primeros pasos como rata de gimnasio.
Leía de todo.
Compraba revistas.
Acudía a seminarios, charlas de todo tipo, congresos, leía libros …
No podía seguir a las influencers de turno porque ni existía Instagram.
Pero trataba de meterme toda la información que podía en mi cabeza con el fin de mejorar mi cuerpo escombro.
Por aquel entonces, pesaba 58 kg para 190 cm de largo.
Una gallina moruna tiene más carne que la que ese chaval tenía.
Ahora mido lo mismo, y peso unos 100 kg con un aspecto digamos … diferente.
En todo ese tiempo, en mis inicios.
Gasté 3 años de mi vida. Tirados a la basura.
Compraba suplementos que no sabía ni para qué servían, gastando más de 250 € al mes en botecitos y pastillas de todos los colores.
Porque eso es lo que decían algunos gurús. Y, por desgracia, lo siguen diciendo.
Que si la leche es mala, que si el gluten caca, que si los ayunos te dan 20 años de vida y te pagan la hipoteca, que si sal del himalaya a precio de oro … y demás estupideces.
Todas me las tragaba en su día.
Cambiaba de entreno cada 2×3, buscando el entreno perfecto que nunca llegaba.
Cambiaba de dieta probando todo tipo de dietas absurdas y absurdas dietas.
Como la dieta cetogénica, atkins, estar en cetosis, paleo … tenía pánico a comer pan, la famosa carbofobia, ese miedo a comer hidratos, y una larga lista de mitos que te puedas imaginar correteaban mi cabeza 24/7.
La del cucurucho no la probé. Y tú tampoco.
Así que sigamos.
Lo único que saco en claro de aquella época, es que la confusión te impide avanzar.
Parálisis por análisis lo llaman los expertos.
Estaba más confundido que tú mirando el coche rojo.
Pero. PERO.
Si había gente que lograba alcanzar el físico que querían, veían cómo su cuerpo iba cambiando …
Por qué cojones yo no podía hacerlo.
Entonces, a base de palos, complejos, caídas y algunas cosas más, aprendí a que el verdadero problema es que no existe ni el entreno perfecto, ni la dieta mágica, ni ningún método revolucionario de adelgaza en 10 días.
No. Todo era más sencillo.
Todo era cuestión de cambiar mi estilo de vida y adoptar unos hábitos nuevos.
F i n.
Sencillo.
Fácil no.
Sencillo sí.
El resto es historia y llevo unos 10 años ayudando a más de 1.500 personas a cambiar su físico mediante una programación personalizada.
Que incluye el control absoluto de las dos variables más importantes para lograr resultados en tu físico, el entrenamiento y la alimentación.
No me importa tu color de pelo, si entrenas con mancuernas oxidadas o bañadas en oro, si vistes con ropa cara o del Primark y tampoco me importa tu edad.
Lo único que has de saber, es que, si decides contratar mis servicios, es porque tienes actitud y ganas reales de mejorar.
Más adelante ampliaremos esto, porque no quiero que tengas dudas.
A día de hoy, he pasado de entrenar a seis o siete clientes en un parque en pleno agosto, en Granada, al borde de la insolación.
A llegar a tener un equipo de más de 8 personas a mi cargo, dos oficinas propias, ofrecer mis servicios y productos a centenares de personas, clientes repartidos por todo el mundo, como California, Colombia, México, Italia, y otros países.
Y con ello, además de pagarme mis bocadillos de jamón, he logrado tener lo que denomino una paz financiera, lo cual me da una tranquilidad a mi vida que no cambio por nada ni por nadie.
Y, por supuesto, quiero que eso siga así.
Por eso, esta membresía NO es un servicio para cualquiera.
Porque no me hace falta,.
Podría seguir viviendo muy bien y tranquilo.
Tal y como estoy.
No te cuento esto para que sepas más de mi vida.
Tampoco para aparentar o por arrogancia, sería absurdo cuando soy una mierdecilla cualquiera que le queda un mundo por aprender y otro por hacer.
Te lo cuento porque, es la primera vez en mucho tiempo, que SÓLO voy a ofrecer este único servicio.
Quiero decir.
La única forma de contratar mis servicios es lo que lees aquí. NO quiero centrarme en nada más. No quiero dispersar mi energía en otros productos, cosas o servicios aparte. NO. Por eso mismo, me voy a volcar al 200 % únicamente en esto.
Esto lo hago porque,
- Me apetece. Quiero y puedo.
- Me he liberado mucho tiempo eliminando cosas de mi vida. También he ganado tiempo contratando a personas que me ayuden en otras áreas, como mi secretaria, por ejemplo.
- Mi equipo maravilloso se encarga de ayudarme en todo lo que necesito.
- Me gusta lo simple, lo sencillo y lo eficaz. Y en esa etapa de mi vida ando, en simplificar cosas.
Por estos motivos, es importante que sepas,
Lo que NO quiero dentro de mi membresía:
– Personas que vengan a perder el tiempo.
– Alguien buscando un milagro. Mira el titular de esta página.
– Si buscas la pastilla mágica o la piedra filosofal, esto no es para ti.
– Si no tienes ni material en casa y no pretendes invertir un mínimo en ello, esto no es para ti. Necesitas mínimo unas bandas elásticas (si no las tienes, yo mismo me encargaré de asesorarte en el material necesario, tranquila, que por 30 euros ya tienes material suficiente para empezar).
– Si buscas que mastique por ti, haga la compra por ti, y te de la sopita haciéndote el avioncito, esto no es para ti.
– Si buscas que te levante y te lleve a entrenar, o directamente entrene por ti, esto no es para ti.
– Si no estás dispuesta a DES APRENDER la mayoría de cosas que crees que sabes, y que seguramente, lleves haciendo mal o escuchando mal, años, esto no es para ti. Aquí vas a descubrir algo que NO has hecho, porque de hacerlo, no estarías leyendo esto y habrías logrado el físico que tu quieres.
Bueno.
Una vez que tengas todo lo anterior muy claro.
Seas mujer, hombre, perro o gato,
Si quieres mejorar tu físico de forma eficaz, por un camino seguro, sin tanto humo ni paja como se suele ver por ahí.
Estás en el sitio correcto.
Te cuento de qué va mi membresía.
Es algo muy sencillo.
Nada nuevo, milagroso o revolucionario.
Te inscribes en mi membresía.
Te llegará un email con tu usuario y contraseña para acceder a tu área privada en mi web.
Rellenas toda la información que te pediré sobre ti. Importante hacerlo cuanto antes, si no, tiempo y dinero que estás perdiendo.
Me pongo a trabajar en tu caso.
En menos de 72 h laborables desde que he recibido toda tu información, tendrás tu programa de nutrición y entrenamiento adaptados a tu caso en particular y con el único fin de conseguir tus objetivos, en tu área privada.
A raíz de ahí, en todo momento:
Tendrás a tu disposición un email para resolver dudas de cualquier tipo sobre tu programa.
Todas las dudas se responderán siempre en 24 h máximo, laborables ojo. Que si me escribes un sábado a las 2 de la noche, quizás te invite a irte rápido y, por supuesto, no esperes que te conteste. Lógico, entiendo.
Cada 15 días, deberás contestar en tu área privada un pequeño feedback de cómo ha ido la semana.
Cada cuatro semanas, deberás subir tu evaluación completa a tu área privada, incluyendo fotos y medidas corporales.
En función de todo lo anterior, feedback y evaluaciones, me encargaré de modificar cualquier tipo de ajuste en el caso de que fuese necesario.
Como ves, no es nada complicado.
En resumen.
Un servicio completo de asesoría en nutrición y entrenamiento.
Resolución de dudas y soporte por email y whatsapp en menos de 24 h laborables.
Evaluación cada 4 semanas y feedback cada 15 días.
Y algo más que veremos ahora.
Otros detalles que debes conocer.
Nada más entrar en la membresía.
Tendrás un vídeo y algo de texto, explicándote cómo funciona la membresía.
Simple.
Enseñándote dónde tienes que subir tu progreso y dónde tendrás tu programa de entrenamiento y de nutrición.
Además, verás una pestaña donde pone Preguntas Frecuentes y otra de Contenidos Extra,
En esos lugares vas a encontrar contenido en formato audio y vídeo donde personalmente, te explicaré los conceptos que considero importantes para llevar a cabo un cambio físico con éxito.
Tocaré temas de psicología deportiva, nutrición, entrenamiento, errores frecuentes, gestión emocional…
Todo ese contenido estará a tu disposición si eres miembro de la membresía, para verlo cuando quieras tantas veces como quieras.
El objetivo es que, además de tener un programa personalizado, aprendas y sepas lo que estás haciendo en todo momento.
Si quieres entrar es aquí:
Membresía mensual Manuel Escalera
89,90 €
Por ahora 89,90€, desde aquí, irá subiendo.
Sin permanencia. Pago seguro.
En resumen.
– Un servicio completo de asesoría en nutrición y entrenamiento.
Un traje a medida para ti, para nadie más.
Copia y pegas de 20 € ya hay demasiados.
– Para personas con ganas de mejorar su físico, sin importarme tu edad, tu color de pelo o tu equipo de cricket favorito.
– Resolución de dudas y soporte por email, y whatsapp, todo contestado en un máximo de 24 h laborables.
– Evaluación cada 4 semanas y feedback cada 15 días.
– Contenido extra de formación en formato vídeo y audio sobre psicología, nutrición, entrenamiento … y otras cosas.
– Te das de baja cuando quieras.
Con un clic. Sin permanencia. Sin letra chica ni mediana.
Mi único fin es que consigas tus objetivos.
Todos contentos.
Si buscas perder el tiempo, cantar villancicos sobre la lluvia, o que te diga lo guapa que eres, no es aquí.
Para empezar a ver resultados, es aquí:
Membresía mensual Manuel Escalera
89,90 €
Por ahora 89,90€, desde aquí, irá subiendo.
Sin permanencia. Pago seguro.
Si te quedan algunas preguntas … aquí tienes.
¿Hay permanencia?
Jamás.
Tu te das de baja cuando quieras desde tu área privada.
¿Cuándo se pasa el pago?
Si entras un día 5, se carga el día 5 del mes siguiente. Lo mismo algún mes es día arriba o abajo porque no todos los meses tienen los mismos días, como ocurre en cualquier servicio de membresía como Netflix o Spotify o tu membresía favorita, que será la mía a partir de ahora.
¿El servicio es 100 % individualizado?
101 %.
Siguiente pregunta.
¿Puedo volver si me doy de baja?
Poder puedes. Lo único que has de saber es que, quizás, te pierdas contenido extra que se suba y que cuando vuelvas a entrar, no puedas ver porque sólo lo pueden ver los socios de la membresía que estuvieron en activo en ese tiempo que tú no.
Y, también. Si entras a X precio, se te mantendrá el precio X de por vida.
Pero si entras a X precio, te vas, y vuelves, tendrás que pagar el precio actual que, quizás, no sea X.
¿Qué tipo de soporte das?
Me puedes preguntar y te ayudaré. Estoy para eso. De hecho, es una parte clave en un servicio como éste.
Obviamente, si haces un mal uso, esto es, preguntar si mañana llueve por preguntar, te invitaré a que te marches de la membresía.
¿Aceptas Paypal, Bizum, o XXXX?
No. Utilizo la pasarela de pago Stripe, totalmente segura y nadie tiene acceso a los datos de tu tarjeta. Es la plataforma con la que siempre trabajo y la que miles de personas usamos cuando compramos en negocios serios como Amazon, por ejemplo.
¿Cómo son tus dietas?
No tengo una dieta estándar. Olvida eso. Habrá personas que coman 4 veces, otras 5 y otras 3. Unas que sean intolerantes a la lactosa y otras no. Tú tendrás unos gustos, un trabajo, un nivel de estrés, un entrenamiento, un descanso … diferente a tu vecino.
Por lo tanto, todo es individualizado para cada miembro de la membresía.
Dicho esto, soy fiel partidario de un menú equilibrado, llevadero, que te permita sostenerlo en el tiempo sin sufrir un calvario diario, siempre incluyendo 2-3 opciones mínimos por cada comida para mayor variedad.
Pero insisto, todo dependerá del contexto.
Tendrás un menú tan variado para aburrirte, y ya tú misma decidirás si comer los 7 días de la semana distinto o repetir algunas opciones que te gusten más.
Por favor, vete olvidando ya de esas dietas con comida de hospital que has probado y no duras ni dos días. Como es normal.
¿Cómo son tus entrenamientos?
Lee la respuesta anterior.
Cada entrenamiento irá adaptado a cada persona.
NO hay dos personas iguales.
Eso sí, es importante que sepas, que tendrás un vídeo explicativo de cada ejercicio donde te explico cómo has de realizar correctamente la técnica.
Si entreno en casa, ¿puedo unirme?
Sí, pero.
SÓLO si tienes material suficiente.
Y suficiente, significa mancuernas varias de diferente peso, bandas largas para trabajar torso y bandas cortas (glute-bands) para trabajar el tren inferior.
Si tienes dudas de si con tu material podremos trabajar juntos, lo mejor es que me escribas aquí membresia@manuelescalera.com y me cuentes qué es exactamente lo que tienes y yo te aconsejaré la mejor decisión.
Para empezar, con unas bandas de glúteo que cuestan 30 euros, suficiente.
Lo más importante son las GANAS, y eso no cuesta dinero.
¿Cómo es el proceso de apuntarse? ¿Esto es muy complicado a nivel tecnológico?
Esto es para estúpidos digitales como yo.
Tendrás que poner tu email (ese será tu usuario), luego una contraseña que te llegará a tu email (la puedes cambiar si quieres), tu nombre y tu tarjeta.
Recibes un email con la notificación de tu compra y los pasos a seguir.
Es MUY sencillo. Sólo necesitas una conexión a internet.
¿Qué pasa cuando me apunto?
Recibes un email (puede tardar unos minutos y llegar a spam o promociones o no deseados) con tu contraseña, y tu nombre de usuario que es tu email.
Recibes una factura simplificada de tu compra (luego puedes solicitar en tu área privada otra si lo necesitas claro).
Entras y verás un vídeo donde te explicará cómo funciona la membresía y donde te explico los diferentes apartados que hay dentro.
¿Cuántos días a la semana es necesario entrenar?
Mínimo 3 días, unos 60-90 minutos por sesión.
Si no tienes 3 horas a la semana para cuidar tu cuerpo, te deseo suerte en el futuro.
Pero no te apuntes.
¿Cuántas comidas libre tengo a la semana?
Si preguntas esto …
Directamente, no te apuntes.
Mejora tu relación con la comida cuanto antes con ayuda de profesionales, que están para eso. Hay excelentes psicólogos que trabajan muy bien.
Cuando veas que lo que comes aquí NO tiene nada que ver con las dietas absurdas que has probado, tú misma te darás cuenta de que esto es otro mundo aparte.
¿Qué pasa si tengo una lesión, no puedo entrenar, me duele XXX?
Ve al médico, si no has ido ya, eso lo primero.
Y sintiéndolo mucho, pero si no puedes entrenar por una lesión o por el motivo que sea, no es para ti.
La membresía es algo para cambiar y mejorar tu físico, al mismo tiempo que aprendes.
Y, si me dices cuál es el factor más importante, sin lugar a dudas, el entrenamiento.
Pero de lejos.
¿Se puede pagar por trimestre? ¿Hay algún tipo de oferta si vengo con mi pareja o si se apunta mi perro?
No, la suscripción es mensual.
No. Ofertas de 3×2 y 5×5 en Carrefour o MediaMarkt, aquí no es.
¿El entrenamiento/alimentación se cambia cada mes?
No. Cambiar constantemente el entreno es un error típico de principiante que se pasa por el forro el principio de sobrecarga progresiva y de especificidad.
El entreno, habrá ocasiones, en los que se tengan que hacer ajustes más pronto, o más tarde.
Normalmente, no me gusta que una persona esté más de 6 semanas con el mismo entrenamiento.
La alimentación ídem. No soy partidario de dietas cerradas y comer todos los días lo mismo. Te daré varias opciones por cada comida para que haya variedad y, se irán haciendo los ajustes (sobre todo en cantidades) pertinentes que sean necesarios en función de tu progreso físico.
¿Hay garantía?
No puedo controlar lo que haces 24 horas al día.
Si sigues los pasos, tendrás resultados.
Si no los sigues, no tendrás resultados.
Sencillo.
Pero hay un tipo de personas a las que les cuesta entender eso.
Si tú eres de esas personas que no lo entienden, esto no es para ti.
Así que no hay garantía de ningún tipo.
Si piensas que no sé nada de entrenamiento / nutrición y no estoy capacitado para mejorar tu físico, no compres nada y ponte a ver las noticias.
Si no quieres dejar pasar esta oportunidad, accede ahora:
Membresía mensual Manuel Escalera
89,90 €
Por ahora 89,90€, desde aquí, irá subiendo.
Sin permanencia. Pago seguro.