Te recomiendo que veas primero bien el vídeo, para poder comprender todas las partes del entreno.

Incluso puedes apuntarlo todo en un papel a “tu manera” y así podrás realizar un entrenamiento efectivo sin tener que estar parándote a ver qué viene, etc.

Puedes hacerlo en cualquier día que tengas en tu programa un entreno de piernas o glúteo, o bien como extra en casa o cuando te apetezca.

Para esto sí sirven las gomas … para ponérselas hasta para ir a mear como hacen muchas … no, para eso no.

Etiquétame en mi cuenta de instagram @manuelescalerapt o dime qué te ha parecido el entreno, espero que te guste.

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